Dont' dream your life, live your dream

Cuando sientes las ganas de ser MAMA

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Thu, 07 Jan 2016 18:18:00 +0000

Después de unos cuantos meses de inactividad justificada, os tengo que contar un pequeño secreto a voces: Estoy embarazada.

Ahora estoy de unos 7 meses, y me atrevo a explicar cómo pasas de ser un IRONMAN a ser una EMBARAZADA que no puede pasar de 130 ppm, cuando estas acostumbrada a hacerlo cada día. Han sido unos meses duros, sobre todo al principio, des de que me enteré me he sentido demasiado bien, no he notado ninguna sensación de embarazo típica: mareos, vómitos, etc. aunque mi cuerpo estaba extrañamente cansado todo el día. Solo quería dormir... pero si yo he aguantado 3 horas de entreno diarias como puedes tener tantas ganas de dormir ahora? me preguntaba continuamente...

Tus compañeros de ruta siguen sus viajes, sus rutas, y sus carreras y yo castigada en casa, sintiéndome genial pero sin poder trotar por miedo del que pueda pasar... Tengo que confesar que eso solo fueron los 3 primeros meses después de superar esos meses de pánico que se nos generan a todas las futuras mamas de que no le pueda pasar nada al bebe, he empezado a ser nuevamente yo. He nadado y nado, 3 veces por semana, la bici de spinning de casa sale humo de ella haciendo al menos 4/5 sesiones por semana de solo unos 45 minutos y no digamos todos los paseos matutinos que mi perra Tuna y yo hemos hecho, rutas de 2h por la Costa Brava. Gracias a todo esto ahora de 7 meses, me sigo sintiendo bien ágil, con ganas y fuerzas de empezar cada día.

El sentimiento de mama te viene cuando menos te lo esperas, cuando todo tú alrededor va genial, cuando tienes a tu pareja perfecta, el trabajo te deja, y empiezas a tener ese gusanillo cuando ves a otros nenes. Pero tener ese gusanillo significa dejarlo todo? dejar de ser tú? quiero luchar por poderlo llevar todo, quiero ser mama pero seguir siendo yo, seguir siendo la Sílvia alocada que en 5 meses se preparó para un Ironman cuando aún no sabía ni nadar. Porqué una cosa no tiene que ser incompatible con la otra.

Espero que os sintáis identificadas, y no dudéis en darme consejos en cómo seguir estos meses que me quedan y sobretodo como recuperarme con el entreno después de estos meses de 'INACTIVIDAD'.

La marxa más dura de Europa: La Marmotte

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 08 Jul 2015 21:24:00 +0000

Y una expedición de 14 ciclistas, con tres autocaravanes se aventuraron a ir hacia los Alpes Franceses, concretamente a Bourg d'Oisans para luchar contra la marcha cicloturista más dura de Europa, LA MARMOTTE. Cuando miras el desnivel, y estás in situ entiendes por qué es la más dura. 170km con un desnivel del 5100 m acabando con uno de los puertos míticos como es el ALPE D'HUEZ.

Este año hubo un cambio en el recorrido ya que como en el TOUR, no pudimos hacer el GALIBIER, como se realizó en años anteriores, pero siguió siendo igual de duro.

COL DE GLANDON:

COL DE MOLLARD:

COL DE LA CROIX DE FER:

ALPE D'HUEZ:

Felicidades a todos, a los que lo conseguiste, y a los que os lo propusiste, porqué a veces no es el reto llegar a meta, sino mantener esa ilusión que hace que entrenemos duro, que luchemos cada día, en cada salida, con esa sonrisa que este equipo le hace tan especial.

Sobretodo dedicar este post y este reto, a por nuestro compañero Juanma que con esas fotografías de motivación nos ha hecho mantener el ESPIRITU MARMOTTE durante toda la temporada. Esperamos que te recuperes pronto de tu caída, y te esperamos para el próximo reto :)

1a Parte Temporada '15

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Sun, 28 Jun 2015 17:49:00 +0000

Y estos meses han sido ajetreados, donde seguimos aprendiendo pero sobretodo disfrutando. Aquí os dejo un pequeño resumen de estos meses:

- TRIATLÓN DE PORTOCOLOM: 1km nadando, 100km de bici, y 10km corriendo. Sin duda, el triatlón de media distancia que he disfrutado más, por su entorno, por cómo me encontraba y por la gran organización. 2a posición, donde des de la bici me pude mantener hasta el final en esta posición. La sensación de haber hechos los deberes y de sentirme orgullosa de mi misma, aunque hay que decir que el recorrido de bici me favorecía, y lo disfruté muchísimo. Os aconsejo muchísimo este triatlón, aquí os dejo unas fotos.

- IRONMAN 70.3 PAYS D'AIX:Se tiene que decir que después del buen regusto de Portocolom no podía venir otro igual de bien y así fue. Me sentí cansada des del principio. En la agua se tiene que decir que muy tranquila, aunque al nadar en el lago, fue lento. Salí del agua cansada, y después de una transición larga, en la bici con un recorrido precioso, donde había momentos para llanear con la cabra para disfrutarlos muchísimo, y dos puertos que no te dejaban indiferente por su desnivel. Pero este día no era el mío. Llegué al running, muy cansada, la vez que más, con diferencia, y encima no era consciente de lo que me venía encima. Un recorrido de sube y baja, que hizo que las piernas flojeasen, eso sí en ningún momento te podías sentir sola, vueltas de 5km, muy amenas, con música, ánimos por todas partes y un gran ambiente. Llegue a meta exhausta con unas 5:35 min. El peor tiempo en half que he hecho, pero tienen que haber días para todo, y aceptar esos días para afrontar los buenos a por todas.

Y ahora a por dos nuevos retos ALTRIMAN Olímpico y HALF IRONMAN AUSTRIA.

Pero antes no me he podido resistir a hacer una marcha de esas míticas que todo ciclista debe de hacer: LA MARMOTTE. Marcha cicloturista por los Alpes.

Seguimos sumando, y sobretodo seguimos disfrutando ;)

Duatlón de Banyoles

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Fri, 20 Mar 2015 14:38:00 +0000

Este domingo pasado empezó la temporada, Duatló sprint de Banyoles , 5km de run, 20km en bici y 2.5 km de run. Primera vez que hacia una modalidad tan corta pero no dejo de ser interesante y divertida.

En este duatlón me acompañaban Santi Gil, Climent Domingo y el mister, Josep Viñolas. Llegamos muy pronto y eso hizo que pudimos calentar bien, y ver el recorrido del run.

Salida separada entre chicos y chicas por 5 minutos, hay que decidir que hace que sea más descafeinada la carrera, ya que la salida ya no es tan abarrotada como de costumbre, aunque siguen existiendo esos nervios de pre-cursa como siempre.

Preparada, listos y ya! Salí con toda la velocidad, hasta que me pude poner quinta y todo, pero evidentemente al cabo de 1km la velocidad la fuí disminuyendo y me fui colocando por la décima posición. Transiciones muy rápidas las cuales muy diferentes a la larga distancia, la bici, la hice sola sin tener ningún grupo cerca que poder coger, y los últimos 2,5km de correr, fueron a darlo todo.

Muy divertido, muy explosivo, y con ganas de repetir. Os ánimo a probarlo, con un poco de entreno esta en vuestro alcance!

Muchas gracias a todos los animadores que tuve ;)

Y el próximo Duatló de Girona, ens veiem?

A por un año lleno de retos

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Tue, 27 Jan 2015 11:45:00 +0000

Y este año promete ser un gran año, primer año de TRIATLÓ 3MPORDÀ. Después de meses de entrenar juntos, este verano pasado creció una idea, formar un CLUB nacido de la amistad, del de sufrir juntos las series de correr cada miércoles, de las salidas en bici y de estar unidos por esta pasión.

Así nació una manera de entrenar, de vivir, disfrutar y así queremos transmitirlo a todos aquellos que tengan ganas de entrenar con nosotros. Apto a todos lo niveles, pero con un objetivo clave con ganas de entrenar y mejorar cada día.

A partir de aquí, teniendo la motivación de estar rodeada de deportistas de gran nivel, no podía dejar de crecer dentro de mi las ganas de repetir una experiencia que nunca olvidaré pero que me quedaron las ganas de saber que hubiera pasado si lo hubiera dado todo, y que tiempo haría ahora con la experiencia, y la dedicación que tengo actualmente. Así que este año repetimos IRONMAN, repetimos LANZAROTE.

Sabemos que será duro, sabemos que será sacrificado, pero sin luchar es imposible conseguir nuestros sueños. Así que ahora toca trabajar por un gran equipo, por un gran día, por un sueño...

Más no significa Sumar

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 17 Dec 2014 10:58:00 +0000

Después de grandes retos de este 2014, la mente y el cuerpo necesitaban un respiro, una desconexión para recuperar y llenarme de motivación para el 2015. Esta desconexión ha sido un gran viaje a Tailandia, que me ha hecho a valorar pequeños detalles, a valorar aquello que no le daba significado, y que ha hecho llenarme de energía y motivación, y que haga que ahora mismo tenga la cabeza llena de ideas, sueños y nuevos retos tanto profesionales como deportivos.

Así que si queréis un consejo, a veces más no significa sumar, así que de tanto en tanto dar un respiro a vuestro cuerpo para parar, desconectar, y coger fuerzas para más sueños.

Feliz dia :)

Primer reto del 2015: ' La Marmotte'

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 05 Nov 2014 07:56:00 +0000

A esta altura de la temporada, donde los días cada día son más cortos, tienes más frio y el frontal hace que no salgas con la misma motivación para entrenar, hace que estemos más pendiente de la próxima temporada. Que ojeemos el calendario continuamente para ver que retos nos cuadran. Pensando en nuevos retos e ilusiones.

Y por fin ya tengo una decidida, una que me hace especial ilusión por lo que significa y por quien la voy a compartir: LA MARMOTTE. Cicloturista francesa que recorre los alpes franceses.

Para cualquier cicloturista amateur tiene que hacer dos cicloturistas una vez en su vida: la Quebrantahuesos y la Marmotte. La primera tuve el honor de hacerla en 2013 con todo el equipo y este año repetimos en la Marmotte.

La Marmotte cicloturista de 175 km de 5180m de desnivel acumulado y finalizando la carrera en la cima del mítico puerto del ALPE D'HUEZ.

Esta clásica, es como una etapa reina del tour, con puertos míticos como: GLANDON, TELEGRAPH, GALIBIER, i ALPE D'HUEZ. Más de 8000 ciclistas se sentirán profesionales por un día. Como podéis ver ningun puerto nos dejará indiferente:

El 5 de julio del 2015, será un gran día, sufriremos, pero disfrutaremos de una marcha que no nos dejará indiferente.

A por una gran temporada!

#37# " Lo mejor de la vida lo encuentras sin haberlo de buscar"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 22 Oct 2014 07:59:00 +0000

Crónica de mi segundo Ironman : Barcelona'14

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Mon, 06 Oct 2014 13:03:00 +0000

Segundo Ironman en mi primer año de triatlón, segunda locura del 2014 y lo de ayer fue una mezcla de sensaciones... pase de un estado de nervios y ansiedad, a ir relajándome hasta acabar la maratón con grandes sensaciones...

6 de la mañana suena el despertador, empezamos a desayunar y una hora más tarde empieza a llover, justo cuando tenemos que ir a boxes...

Las previsiones eran de lo peor, tormenta todo el día, eso hace que los nervios se apoderen de mi, de preguntarme porque tengo que ponerme en estas situaciones de sufrimiento sin necesidad, me pregunto el porqué estoy ahí sufriendo bajo la lluvia inflando las ruedas.... mirando en las bolsas de run y bike a ciegas porqué se ha ido la luz en la carpa por la tormenta...tengo frio, estoy nerviosa, no puedo ni hablar, solo tengo ganas de llorar de desesperación por la situación...

Tengo la ropa chorreando, el mono de triatlón ya lo tengo mojada antes de comenzar …me seco, me pongo el neopreno y nos dirigimos a la salida sin saber si realmente la tendremos...

Finalmente nos anuncian un retraso de 30 minutos de la salida, los nervios siguen apoderándose de mi, no puedo ni hablar de como estoy... no sé si realmente me quiero enfrentar a esta situación tal como pinta el día...

Escucho la llamada del grupo de chicas, las del gorro rojo y allá voy... y justo cuando me dirijo hacia la salida, escucho unos gritos... eran ellos...ese grupo inconfundible que hicieron que al escucharlos y gritarme se me hiciera un nudo en el estómago, y que la lágrima estuviera a punto de salir... hicieron que me relajase, que pensara que tenía que hacer la mejor carrera por ellos.

Escucho el bocinazo y al agua, salida tranquilísima esta claro que esto de salir solo chicas es mucho mejor aunque al cabo de un rato ya empiezo a recibir manotazos de la salida del grupo de después... y así fue hasta el final...en definitiva no fue ni mucho menos la natación que quería hacer, pero con la mañana que había pasado, haberla hecho ya era un reto para mi.

Llega mi sector, siempre salgo del agua con unas ganas terribles, tengo ganas de volar con ella, y con mi casco nuevo. Transición relativamente alta, el tiempo parecía que nos acompañaría finalmente y allá voy...empiezo a adelantar, me siento comodísima, y hago la primera vuelta con media de 37 km/h. Voy bajando el ritmo hasta acabar con media de 35 km/h. Contentísima.

Bajo de la bici, y empieza el momento más duro del día, la maratón. Cuando empiezo a correr tengo las piernas cansadas, me empieza a venir un flato increíble, y me hace llegar a pensar que no la podré acabar. Creo que me he inflado a geles y a mi estómago no le ha sentado nada bien. Empiezo con los plátanos, agua, isotónico, naranjas tengo que conseguir hacer un giro al estómago y a mi flato. Primera vuelta a media de 5'40...lentísima para lo que podría hacer en la primera.... Por suerte se me va parando y empiezo a correr bien, segunda y tercera vuelta muy contenta y a buen ritmo, aunque la última cada km se me hace eterno, me tengo que parar....respiro.... veo delante mío un cartel de 35 solo me quedan 7 y pienso esto ya lo tengo... va... las piernas no quieren continuar pero mi cabeza da todo en ese momento....

Giro a 200 metros y la meta.... ahí estabais todos los que hicisteis que este día fuera mágico. Cada vez que me veíais me emocionabais, me hacíais pedalear más fuerte, y correr más rápido, me llenaba de orgullo de tener gente a mi alrededor como vosotros, me habéis hecho tener fuerzas del más adentro de mi, para conseguir un tiempo que había soñado.

No puedo estar más contenta de como acabo el día.... pasé de un estado de shock y de plantearme que hacia ahí, a estar motivada para hacer que el 2015 sea mejor aún...

Y por último solo tengo ganas de decir gracias, gracias por ese entrenador que me está ayudando a mejorar cada día, gracias por tener una pareja que me apoya y me motiva constantemente, gracias por tener una familia que está ahí siempre, gracias por tener unos amigos que me animan y me dan confianza cada dia... en definitiva... Gracias

#36# "La vida es como un espejo: Te sonrie si la miras sonrieno"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Tue, 23 Sep 2014 14:06:00 +0000

Half Sailfish de Berga

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Mon, 15 Sep 2014 13:47:00 +0000

Y llega después de unos meses de descanso de carreras, llega la prueba para poner punto y seguido a la preparación del Iron de Barcelona. Esta vez con mucha ilusión, con muchas ganas, aunque mi dolor de rodilla que había aparecido estos últimos días no me dejaba estar del todo tranquila.

Domingo 14 de octubre, nerviosa, y con muchas ganas de empezar mi segundo Half. Bajamos la rampa con sonrisas y nos adentramos en el agua, está caliente, nos dirigimos hacia la salida, me intento colocar en un sitio que no pueda recibir muchas patadas, en la cuarta línea. Escucho bocinazo y a nadar. Primeras sensaciones de recibir golpes, manos que me atraviesan y me hunden, de golpe, no noto el reloj. Me toco la muñeca y si efectivamente había desaparecido. Me pongo nerviosa, me da mucha rabia, pero no paro, sigo enfadada, muy enfadada nadando y pensando las 5 horas que me esperan de constante rabia. Paso la primera boya, nos dirigimos a la segunda y pasada esta, el gorro me lo siento más fuera que dentro... 10 brazadas más y lo pierdo.... me puede pasar algo más en 30 minutos? Salgo del agua no sé aún el tiempo que hago, y me voy rápido a recoger mi querida bici.

Hago la transición lo más rápido que puedo, cojo la bici...mi objetivo adelantar a todo el mundo que tenga por delante, si voy adelanto gente es que voy al ritmo que me toca. Al no saber las pulsaciones hago la primera subida a todo lo que puedo, intento respirar pero estoy con ansiedad, y a la vez nerviosa no tengo buenas sensaciones. Al cabo de un buen rato me empiezo a sentir cómoda, avanzo posiciones y eso me da seguridad.

Gran ruta de bici la del half de Sailfih subida o bajada, hace que pueda dar lo mejor de mí. Creo que voy cogiendo buen ritmo y estoy contenta. La segunda vuelta mejor que la primera, aunque en esta ya adelanto a menos gente. Llego a la segunda transición, aún sin saber el tiempo que llevaba.

Cuando llego a la segunda transición, mucha gente en la rampa antes de entrar, me animan muchísimo y eso hace que me ponga la piel de gallina, que me emocione, que dé lo mejor de mi. El cuerpo funciona así, cuando te sientes apoyada y que creen en ti, das lo mejor de ti misma.

Entro en boxes, y me pongo las bambas. Pienso continuamente en mi rodilla si me hará sufrir. Voy corriendo y a mi sorpresa tengo a dos chicas delante que intento adelantar, mantengo el ritmo todo lo que puedo. Sufro, creo que no voy a mi ritmo, pero mi orgullo me hace mantenerme y las adelanto. Veo que estoy de mis compañeros más cerca de lo que yo pensaba y eso me anima. No me voy parando en los avituallamientos hasta que...me viene un bajón. Eso hace que me pare a beber, que me pasen las dos chicas que había pasado y que se me alejen. A partir de ahí aparece la agonía, las ganas de acabar, pero toca hacer la tercera y última vuelta así que sin que ninguna chica más que me pase voy haciendo, mirándome con envidia a las dos que me adelantaron como entre ellas luchaban por el octavo lugar. Yo me lo miro des de atrás quedando finalmente en 11 posición, 5h 14min. Contenta pero no del todo satisfecha, sabiendo que si hubiera sabido sufrir un poco más corriendo podría haber estado más adelante, pero sabiendo que no llevo ni más de un año ni corriendo ni nadando no puedo pedir nada más.

Agradecer una vez más, por estar ahí, por animarme cuando lo necesito. Queda menos para el segundo reto del año y sin vosotros no lo conseguiría.

Este es un pasito más hacia la cima, pero no deja de ser importante en aprender en no volver a tropezar de las mismas piedras.

Queda menos para el 5 de octubre.... ;)

#35# "Nosotros escogemos a quién dejamos entrar en nuestro mundo"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 10 Sep 2014 14:00:00 +0000

Días previos a una Carrera

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Tue, 09 Sep 2014 05:48:00 +0000

Días previos de carrera, nerviosa por saber si estarás lo suficiente preparada, si podrías haber hecho más, y si alcanzarás tus objetivos.

Molestias en la rodilla que no te permiten estar a gusto y acabar de estar del todo convencida en poder hacer un buen resultado. Miras clasificaciones de años anteriores, te intentas posicionar en la tabla y te imaginas cual puede ser tu carrera. Increíble, me dicen hace unos meses que yo estaria haciendo esto y no me lo creo....pero mejorar, y aprender hace que cada dia te sorprendas de ti misma.

Este fin de semana SAILFISH DE BERGA. Distancia de medio ironman, 1900m nadando, 90km de bike, y 21km corriendo. Aunque no sea mi objetivo, con muchas ganas de volver y de hacer el mejor papel que este en mis manos...

Los nervios forman parte de los ingredientes de una carrera, y aquí estoy yo hoy pensando en mi rodilla, en cómo combatir el cansancio de la preparación del iron, con el descanso que se necesita para afrontar un medio ironman.

Y ya queda menos...

#34# "La confianza en ti mismo, será el secreto de tu éxito"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Tue, 02 Sep 2014 14:07:00 +0000

Una semana más... y ya queda menos

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Fri, 29 Aug 2014 08:13:00 +0000

Cada día un nuevo entreno, un nuevo reto, y cada día está más cerca el segundo gran proyecto del año el IRONMAN BARCELONA.

Me siento fuerte, estoy aprendiendo mucho, y sobretodo cogiendo confianza conmigo mismo para saber afrontar un nuevo reto con nuevas actitudes.

Es increíble como entrenando bien, coges un buen ritmo, creces contigo misma, y a la vez creyendo en ti, mejoras. Sobretodo agradecer de la gran gente que me rodeo que a parte de estar aprendiendo de ellos, crezco personalmente junto a ellos. Sin los entrenos de los miércoles de las sufridoras series en conjunto, no podría estar cogiendo el nivel que voy teniendo a poco a poco. Gracias.

He hecho una pequeña estadística del % de tiempo que dedico a entrenar a que lo dedico, y sorprendentemente más de la mitad del tiempo lo dedico a la bici, y el resto a partes prácticamente iguales lo dedico a la natación y al correr.

Además vamos incrementando el volumen de bici y de córrer para llegar al punto más alto en el SAILFIH BERGA y después varias semanas de descanso para estar a tope para el segundo gran reto del año, el IRONMAN BARCELONA:

Así que otra semana más, cerrando el agosto, pero no olvidando que:

"Para conseguir nuestros sueños, hay que luchar dia a dia, y el trabajo dará su recompensa"

#33# "Cuanto más se suda en el entrenamiento, menos sangras en la batalla"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 27 Aug 2014 05:48:00 +0000

Empezando con las Travesias

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 20 Aug 2014 06:01:00 +0000

Y por qué tenemos que mejorar en aquello que flaqueamos, y intentar luchar por avanzar en nuestros puntos débiles, este verano me propuse hacer travesías. Una disciplina desconocida para mi, no hace ni un año llegaba rendida a la segunda boya, así que para mi supone un reto y a la vez es difícil enfrentarte a ello cuando sabes que no vas a destacar ni vas a hacer un buen papel. Pero está claro que la forma de mejorar es esta.

- 1a Travesia CAU DEL LLOP:

Estas en el agua, encuentras conocidos, escuchas el briefing, un pitido, y al agua. Veo un agujero para mi, pero el agua es blanca, del bullicio de los nadadores. Empiezo a nadar. Nado pero no me recuerdo de sacar la cabeza para ver la dirección que tengo que escoger y eso me provoca desplazarme a ratos, y regalar metros y tiempo. Nado con una chica al lado que me hace mantener un buen ritmo. Segunda boya y voy a por la tercera. Al final voy nadando sola, los demás están separados unos de otros. Para mi mejor, no me agobio, pero no aprovecho los pies de nadie. Nota mental, tengo que aprender a hacerlo para la próxima vez.

41 minutos para 2300 m. No puedo pedir más. Contenta por mejorar, y contenta por seguir aprendiendo ;)

- 2a Travesia de SANT FELIU DE GUÍXOLS:

Travesía más corta, con más nadadores, y en casa, no podía estar mejor, pero este no era mi día.

Llegamos a la salida calentando, 1200 metros, ahí me di cuenta que no haría una buena carrera. Mis gafas en vez de ayudarme a ver me entorpecían, el mar revuelto, y yo sin ganas de nadar. Llegó justo a la salida, sin tiempo para ponerme nerviosa ni situarme. Escucho el pitido y al salir dentro de mar encuentro un sitio para mi pronto. Como de costumbre patadas, bofetadas, hasta me peleo con un chico que me apretada en cada remada. Intento concentrarme pero a a falta de 500 m el gorro se me sale. Me lo quito, pero el pelo me molesta. En definitiva, cuando no tienes un buen día, no hay nada que hacer, simplemente aprender de los errores y intentar saber porqué has tenido ese día.

#32# "Escoger un camino significa abandonar otros. Si pretendes recorrer todos los caminos posibles acabarás no recorriendo ninguno"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Mon, 18 Aug 2014 10:20:00 +0000

#31# "Permite que tus sueños sean más grandes que tus miedos"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Thu, 07 Aug 2014 08:16:00 +0000

VallTer2000'14

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Sat, 02 Aug 2014 08:28:00 +0000

Hay una cita cada año que como ciclista y ganxona no se puede faltar y esa es la Social de Bicicletes Tope de Sant Feliu de Guíxols a Vallter. Más de 140km, saliendo a nivel de mar y llegando a los 2000m de Vallter, un gran dia en definitiva ;)

Salimos de Sant Feliu de Guíxols y vamos subiendo: Llagostera, Riudellots, Brunyola, Angles, Amer, Olot, y nos dirigimos al primer pequeño puerto, un aperitivo, Capsacosta:

PUERTO DE CAPSACOSTA:

Altitud: 870 m

Desnivel: 414 m

Longitud: 8 km

medio: 5.2 %

Coeficiente: 61

Y continuamos dirección Setcases, y allí es donde nos encontramos el temido puerto. Antes haces algunas arrancadas para ponernos en situación y ver quien conseguirá el primer puesto en la subida.

Empieza la subida de VallTercomo siempre no la recuerdo tan dura, en mi mente solo esta una cosa hasta la barrera son las rampas más duras, consejo que me dieron el primer día y que aún mantengo. Voy subiendo me adelantan pero tengo lejos a un buen grupo, aunque quiero mantener el ritmo para hacer una buena subida. Paso la barrera. Empiezo a poder descansar un poco. Y atrapo al que me paso, contenta, por qué negarlo. Cojo un ritmo y no lo dejo, voy llegando arriba. Me encantan las últimas paellas, hacen que este puerto sea especial. Llego, y contenta por haber hecho mi mejor registro.

PUERTO DE VALLTER2000:

Altitud:2144 m

Desnivel:879 m

Longitud: 12,2 km

medio:7.2 %

Coeficiente: 194

Gracias nuevamente por compartir un gran día todos juntos ;)

Stage Pirineus'14

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 30 Jul 2014 05:43:00 +0000

Y dejé por un fin de semana la vena triatleta de estos últimos meses y me metí en el mundo del ciclismo en lo más a dentro, recorriendo des de St.Girons hasta el Portalet encima de la bicicleta. En total no más de 300km, pero si más de 7000m de desnivel. ¿Con que me quedo? Con las vistas, con la desconexión, con el sufrimiento, con las risas y sobre todo con la compañía porqué sin ellos no me hubiera metido tanto en este mundo y no lo disfrutaría de la manera que lo disfruto. Aquí va un recopilatorio de los puertos que subimos, evidentemente me quedo con uno por lo que significa el 'Col du Tourmalet' pero no deja nada que envidiar el resto de puertos. Os animo que hagáis el recorrido, por menos de 100 € podéis disfrutar de un fin de semana espectacular.

1ª Etapa St. Girons- Bagneres:

COL DE PORTET D'ASPET:

Altitud: 1069 m

Desnivel: 436 m

Longitud: 4.40 km

máx: 16 %

medio: 9.9 %

Coeficiente: 139

COL DE MENTÉ:

Altitud: 1349 m

Desnivel: 845 m

Longitud: 9.40 km

máx: 12 %

medio: 9 %

Coeficiente: 237

2ª Etapa Bagneres- Luz:

COL D'ASPIN:

Altitud: 1489 m

Desnivel: 779 m

Longitud: 12 km

máx: 12 %

medio: 6.44 %

Coeficiente: 158

COL DE PEYRESOUDE:

Altitud: 1569 m

Desnivel:946 m

Longitud: 14km

máx: 12 %

medio: 6.8

Coeficiente: 204

COL DU TOURMALET:

Altitud: 2115m

Desnivel: 1270m

Longitud: 17.20km

máx: 13%

medio:7.4 %

Coeficiente: 312

3ª Etapa Luz- Pourtalet:

COL DE SOULOR:

Altitud: 1474m

Desnivel: 924m

Longitud: 12.15km

máx: 12 %

medio: 7.6%

Coeficiente: 212

COL D'AUBISQUE:

Altitud: 1709m

Desnivel: 1159m

Longitud:21.90 km

máx: 12 %

medio: 5.3%

Coeficiente: 277

COL DU POURTALET:

Altitud: 1794m

Desnivel: 1279m

Longitud: 28.70km

máx: 6.9%

medio:4.46 %

Coeficiente: 201

Y sobre todo y lo más importante disfrutar de estos puertos sin vosotros no hubiera sido lo mismo, gran familia :)

#30# “En la vida se pierde más por miedo, que por intentar”

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Wed, 16 Jul 2014 08:06:00 +0000

Cansancio, Entreno...como Gestionarlo?

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Thu, 10 Jul 2014 06:52:00 +0000

Y hace días que los entrenos van aumentando para poder preparar el segundo reto del año, IronmanBarcelona, y la combinación de entrenos, dormir poco, y no parar en todo el día tiene sus consecuencias... tu mente puede, pero tu cuerpo te dice basta.

Esto es lo que sentí el pasado domingo, hicimos una gran salida una grupeta, que como siempre estaban más fuertes que yo pero normalmente poniéndome bien a rueda consigo aguantarles el ritmo en llano, pero este domingo no fue así... después de una duras series el sábado, de un día non-stop, y de dormir poco, hizo que el domingo no fuera yo... mentalmente quería estar a tope pero mi cuerpo dijo que aquel día no tocaba.

Después de mirar y leer un poco me da miedo que sea un poco de sobreentrenamiento... miro los indicadores y descarto que lo sea, he tenido un mal día y ya está ;)

INDICADORES:

Indicadores Fisiológicos
Elevado ritmo cardíaco en descanso
Alteraciones en la presión arterial normal
Retraso en el retorno a ritmo cardíaco normal
Temperatura corporal elevada
Disminución de Peso/ sed excesiva
Dificultad para respirar
Dolor subcostal
Trastornos Intestinales

Indicadores Psicológicos
Disturbios del sueño
Perdida de la confianza en sí mismo
Mareos y apatía
Irritabilidad/Hostilidad
Desbalance emocional y motivacional
Pérdida de apetito (anorexia)
Fatiga
Ansiedad
Depresión
Cansancio excesivo y prolongado

Así que después de descansar el domingo, y que el lunes y martes relajase un poco los entrenos, empiezo a volver a ser yo. Ayer running bajo la lluvia con unas series de 2x2km a ritmo que hace un año ni lo soñaba (4:09, 4:23) y esperando con muchas ganas del gran fin de semana que nos espera con todo el grupero de BICICLETES TOPE por los Pirineos... El tourmalet me está esperando! :)

#29# "Ten paciencia, a veces hay que pasar por lo peor para conseguir lo mejor"

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Mon, 07 Jul 2014 06:47:00 +0000

Próximo Reto: Ironman Barcelona

noreply@blogger.com (Sílvia Míguez) — Tue, 01 Jul 2014 08:40:00 +0000

Después de la tormenta, llegó la calma, el momento de descansar después de sufrir en mi debut en la distancia Ironman. El primer dia que escuché Ironman, pensé que era una locura, que como se podía hacer esta bestialidad...y a medida que tus entrenos los englobas en tus horarios, te acostumbras a sentirte tan en forma, y tan bien...quieres más, quieres mejorar, quieres rebajar tus tiempos, tus propias marcas.... y acaba siendo un estilo de vida.

Tengo que confesar que pensé que mi primer y último Ironman seria Lanzarote, pero ahora después de rodearme de gente muy valiosa que aportan a mis entrenos mucho valor, y que por fin me hacen sentir una triatleta, y que por fin, empiezo en mejorar en la natación y en el correr... era el momento de decidirse si continuar con este estilo de vida, con este sufrimiento pero a la vez tan satifactoria manera de vivir.

Y así es, estoy inscrita en el Ironman de Barcelona del próximo 06 de octubre. Allí estaré sufriendo, pero disfrutando nuevamente de este trideporte que me está enganchando tanto.